Ir al contenido principal

Ayuno Intermitente Alimentos Permitidos

ayuno intermitente alimentos permitidos


El ayuno intermitente es una dieta prácticamente milagrosa porque no es necesario comer alimentos obligatorio, como la dieta cetogenica o la mediterránea,  pero esto no quiere decir que debemos abusar de ella, y comer como si se fuera acabar el mundo. 

Unos de los principales problemas cuando se realiza esta dieta es que las personas abusan de ciertos alimentos prácticamente   prohibido tanto para nuestra salud como para cualquier dieta y estos alimentos son los carbohidratos  y azucares, por este motivo te recomienda que leas mi post sobre el Ayuno Intermitente: Dietas y comidas que debemos evitar que te permitira aprender mas sobre estos alimentos y el porque debemos evitarlo. 


 alimentos permitidos


AYUNOS  alimentos permitidos


Como mencione anteriormente la dieta del ayuno intermitente no te exige algunos alimentos a consumir  pero esto no quiere decir que no puedas apalancarte de ellos para sacarle el máximo provecho y así poder lograr tus objetivos mucho mas rápido.  

Por este mismo motivo te recomiendo que consumas alimentos ricos en fibra, durante el periodo que este realizando el ayuno intermitente, ya que estos alimentos te darán una sensación de llenura y así podrás evitar el hambre constante durante el día, ya que estos alimentos te mantendrás completamente saciados durante un buen tiempo por sus propiedades ricas de fibras, estos alimentos pueden ser legumbre, hortalizas, verduras, carnes etc. 

Otro tipo de alimentos a consumir son alimentos que tenga una cantidad sustanciosa de proteínas como la carne el pollo el pescado  verduras, etc. que te ayudaran a tener mucha mas energia y  una excelente digestion combinado con los alimentos llenos de  fibras. 

Ademas lo mejor del ayuno intermitente es que no se basa en contar las cantidades de alimentos que consumes pero si en  consumir los alimentos adecuado para un progreso mas rapido y eficaz. 


Si quieres aprender mas sobre el ayuno intermitente te recomiendo que visite este post que habla sobre el ayuno intermitente para principiante  en donde aprenderás mucho mas sobre esta dieta los pro y los contra