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Ayuno Intermitente Cafe, esencial o No en esta Dieta


ayuno intermitente cafe,  esencial o no en esta dieta



Existen una gran variedad de café en todo el mundo podemos degustar diferentes tipos de café dependiendo de su región, su origen, o si tiene  cafeína, azúcar o no , también cambia el sabor si decides usar edulcorante o no. pero se, que no estas aqui para leer sobre el café y sus diferente tipos de sabores y variedades, si no que deseas saber  la gran pregunta que tienen muchas personas, a la hora de comenzar el ayuno intermitente.


Por este motivo  espero ayudarte con esta gran incógnita, así que   primero que todo el cafe  no es perjudicial en el ayuno intermitente, si no al contrario, ayuda bastante para que las personas   puedan  calmar su  apetito  sobre todo en las mañanas.  ademas el café cuenta  con otros grandes beneficios como es el aporte de energía y el aceleramiento de nuestro metabolismo a la hora de adelgazar.

Pero lamentablemente no todo es color de rosa ante de tomar el café para el ayuno intermitente debes tener en cuenta algunos factores de salud importante como son:


Las enfermedades digestiva : ya que el café puede actuar en el estomago como un irritante y no
 no debe utilizarse si termina provocando   acidez estomacal, reflujo, cólicos o si tiene una enfermedad intestinal autoinmune o inflamatoria que cause cólicos o diarrea en respuesta a la cafeína.

Alergia: otro punto igual de importante ante de tomar café es saber si no te causa ningún tipo de alergia ya que la idea de  el ayuno intermitente es que te ayude a mejorar o mantener una salud general de todo nuestro cuerpo y siempre debemos tener en cuenta muchos factores como son las alergia ya que el cafe también puede ocasionar cuadros alérgicos así que si eres una de estas personas igual que yo te recomiendo que evite tomar café.


Evitar el exceso de azucar:  por ultimo pero no menos importante es que evite el exceso de azucar durante los momentos que decidas tomar cafe, como ya he  mencionado en diferente artículos de este blog en el ayuno intermitente  debemos evitar el exceso de algunas comidas e ingrediente que perjudica el avance y la eficacia de nuestra dieta, y una de estas cosas son los azucares.

Ademas si quieres seguir aprendiendo mas sobre el ayuno intermitente te recomiendo que leas nuestra guia para principiante en al ayuno intermitente  y asi puedas saber todo lo necesario para comenzar esta maravillosa dieta.