Ir al contenido principal

Ayuno Intermitente Dietas y Comidas que Debemos Evitar

Ayuno Intermitente:  Dietas y comidas que debemos evitar

Según muchas Investigaciones científicas, le dan el visto bueno al ayuno intermitente como una forma practica y saludable, para la perdida de peso ya que hay numerosas razones que demuestran su eficacia a la hora de ayudar a la personas a superar su obesidad. pero este ayuno tiene muchos mas beneficio en la salud general, como por ejemplo a superar la diabetes tipo 2, tener muchas mas energía etc. puedes visitar nuestra paginas principal  que puedas tener una base solida del ayuno intermitente ante de llevarlo acabo 


El ayuno intermitente  es una de las dietas más discutidas hoy en día probablemente por los grandes beneficios que se han estado demostrando, ademas de los múltiples casos de éxitos que están teniendo persona que sufrieron obesidad por muchos años de su vidas.
por esta misma razón se han estado difundiendo muchos rumores que están desinformando este maravilloso método de  la dieta del ayuno intermitente  , te recomiendo que si quieres aprender mucho mas sobre esto puede seguir navegando en nuestro sitio. 



alimentos que se debe evitar en el ayuno intermitente 

alimentos que se debe evitar en el ayuno intermitente


Como en toda dieta saludable asi sea de cualquier metodo existente unos de los alimentos esenciales que debemos evitar son los hidratos de carbono ( Carbohidratos)  y azucares. 

El ayuno intermitente como mencione anteriormente es una forma muy interesante de perder peso o mantener un peso ideal, pero no debemos olvidar que mantener una dieta equilibrada también es esencial para nuestra salud, ademas que si realizamos una dieta saludable mientra hacemos el ayuno intermitente estamos sacandole un máximo provecho, que no ayudara a cumplir nuestro objetivo lo mas pronto posible. 

Una publicacion especializada de  Business Insider manifestó que para lograr nuestro objetivo con el ayuno intermitente,   deben evitarse algunos alimentos como  la comida rápida los carbohidratos simples y la azucar  refinada. 

Esto se debe principalmente  a que, además de elevar los niveles de azúcar en la sangre, estos ingredientes no satisfacen el apetito durante largos períodos de tiempo, por lo que volver a sentir hambre  en un periodo corto de tiempo es muy común. 
por esto siempre es recomendable combinar el ayuno intermitente con una dieta equilibrada y variada en donde podamos difrutar de frutas, verduras, granos enteros, hortalizas, vegetales , proteínas etc.

Aunque el ayuno intermitente tambien ayuda con los niveles altos de azucar en la sangre no debemos abusar de la misma por esto tambien es muy recomendable no abusar de alimentos altos en azucares como son los alimentos altamente procesados. 

Si quieres aprender mas sobre el ayuno intermitente puedes pasar a una de nuestra publicación en donde tratamos de guiarte en el ayuno intermitente para principante