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El Ayuno Intermitente no Cenar

el ayuno intermitente  no cenar

Saltarse la cena tambien es una metodo muy usado del ayuno intermitente, pero que yo particularmente no recomiendo, este metodo es muy parecido al 16:8 que trata principalmente de eliminar la cena de dos a tres dias, ya que negarse a cenar significaría tomar un descanso de unas 14 horas, pero como yo mencione anteriormente es un metodo que no recomiendo, ya que para mi saltarse la cena es un proceso muy duro, basado en mi experiencia existe muchas mas alternativas interesante y eficaces que podras leer desde mi blog de ayuno intermitente 


Por este mismo motivo te invito a que veas metodos mas interesantes por otro lado saltarse la cena asi sea en esta dieta o en otra trae consecuencia a tu peso asi mismo es en vez de adelgazar termina engordando, muchos especialista de la salud no recomienda esta practica y estoy completamente de acuerdo con ellos, ademas estudios demuestran que saltarse la cena provoca que tu insulina suba como la espuma trayendo riesgo a nuestra salud con enfermedades crónica. 

Asi que te recuerdo que el ayuno intermitente, tiene como principal objetivo guardar  ayuno asi que antes de decidir que hacer te recomiendas que leas completo mi articulo de ayuno intermitente para que puedas aprender la base de esta dieta y tengas las ideas claras y puedas formar un objetivo sensato y con una mayor eficacia a lograr un peso ideal.