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El Ayuno Intermitente puede Ayudarte a Combatir la Diabetes


el ayuno intermitente puede ayudarte a combatir la  diabetes


Desde hace muchos años los estudios realizado en diferente partes del mundo sobre todo en los estados unidos han demostrado lo que se sabia desde hace muchos años atrás en las ciudades antiguas ,y es que al ayuno intermitente no solamente ayuda a combatir el sobre peso en las personas obesas si no que aporta una series de beneficios en las salud de quien lo practica.

Lo estudios realizado a roedores pudieron demostrar que este método ayuda a combatir enfermedades  en la sangre como la diabete  y enfermedades crónica como la hipertension.

Ahora un estudio realizado y publicado en  Cell Metabolism, revelo  algo de sumas importancia y es  que a personas a quien se le  habían   diagnosticado síndrome metabólico,  que como sabras este tipo de personas tienen un mayor riesgo de contraer enfermedades como la diabetes y la hipertension. 

Pudieron ayudarlo a tener una mayor resistencia a combatir y aliviar este tipo de enfermedades , ya que un estudio realizado a mas de 19 participante en donde se le  restringió la  alimentación a unas  10 horas por un periodo no mas largo de 12 semanas  perdieron no solamente peso si no que  incluso mejoraron algunos de estos síntomas.


Si eres una personas diabetica y estas leyendo esto probablemente dirás que los especialista recomiendan a los pacientes diabetos,  a no comer,  comidas pequeñas,  como también a no ayunar, pero según las ultimas investigaciones desafían esta dogma ya que sus investigaciones demuestran que todos sus participante diabetos encontraron una regulación y mejora de niveles de azucar en la sangre


En conclusión, el innovador estudio confirma que un lapso de 10 horas es una intervención efectiva para ayudar a los  pacientes  diabéticos, de presión arterial alta y niveles altos de colesterol.



Sin embargo, es cauteloso sobre el impacto a largo plazo, diciendo que es demasiado pronto para poder cambiar la practica clínica sobre estas enfermedades, se necesita muchas mas investigaciones sobre el tema como también mas estudios clínicos, antes de ser implementada.


Según mi experiencia y de muchas personas realizando este ayuno intermitente te puedo decir con certeza que esta practica puede ayudarte mucho a controlar los niveles de azúcar, como también otras enfermedades como la hipertension, lo importante es poder realizarlo disciplinamente y mantener un nivel sano de comidas que injieres  por esto te recomiendo que puedas seguir visitando mi blog en donde trato todo sobre el ayuno intermitente  y si quieres aprender todo sobre el ayuno intermitente puedes visitar este post en donde te explico todo sobre el ayuno intermitente a nivel de principiante